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      幾種食物可以幫助你滋陰降火
      發布時間2020-01-14 來源:本站

      一到冬天,由于天氣寒冷干燥,再加上人們飲食的不注意,就會很容易導致上火現象的發生。那么上火怎么辦?有哪些滋陰降火的食物呢?今天就來告訴你常吃這種食物可以幫助你滋陰降火,一起來看看吧。


       


      一、降火食物推薦

       

      1、黑豆

       

      冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質。黑豆營養全面,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。黑豆還有降血壓和減肥的功效,適合冬天上火的人食用。

       

      2、西紅柿

       

      西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿,改善口渴,上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。

       

      3、豆芽

       

      特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。冬天上火,綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。

       


      4、白蘿卜

       

      白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。白蘿卜增強機體免疫功能,食之幫助營養物質的吸收,幫助降火,適合冬天吃。

       

      5、柚子

       

      柚子是水份最充足的一種水果了,當然了其營養也是相當豐富的,柚子的寒涼性正可以中和冬季上火的人體內中的“熱”癥。冬季適當的吃些柚子具有敗火的作用。

       

      6、梨

       

      雪梨能下火已經不是什么秘密了,梨中的維生素B以及水分,這兩種物質對于冬季上火的人而言是不可或缺的。

       


      7、鴨肉

       

      中醫認為鴨肉性涼,因此冬季適當吃點鴨肉就可去火,同時還有利尿消腫等作用。此外像魚肉,雞肉等也都有滋陰的作用。當然了這些肉類在吃的時候最好注意烹調方法,一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好


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