<menu id="chrci"></menu><label id="chrci"><div id="chrci"></div></label><label id="chrci"><noframes id="chrci"><var id="chrci"></var>
<strike id="chrci"></strike>

  • <tr id="chrci"></tr>
    1. <button id="chrci"></button>
    2. <label id="chrci"></label>

      <tr id="chrci"></tr>

      如果您所在的區域網速較慢,可以選擇 簡易版本

      張亮專題:麻辣燙真相知多少?

      電子期刊: 我們

      查看更多專題內容 >
      < a href=' '>在線客服
      < a href='http://en.live800.com '>live chat
      小寒時節前后,吃什么保暖御寒?
      發布時間2020-01-07 來源:本站

      在冬季的時候特別寒冷干燥,所以在這時候我們最需要注意的的一點就是御寒保暖,這樣也是我們健康養生的關鍵,那么具體應該怎么做才能幫助我們有效的御寒保暖,這是現在很多人都不清楚的,下面就讓我們一起看看吃什么可以御寒。

       


      1、肉類

       

      以羊肉、牛肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到御寒作用。羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等,能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾,是冬令營養豐富的御寒佳品。牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。

       

      2、海帶

       

      海帶中含有豐富的碘元素,碘能促進甲狀腺素分泌,甲狀腺素可以促進體內能源物質氧化從而釋放熱量,促使機體血液循環加快,增強抗寒能力。另外,海帶還是鈣、鐵寶庫,鈣、鐵缺乏也會導致人體產熱少、體溫低,所以適量食用海帶是可以提高御寒能力的。

       

      3、紅棗

       

      紅棗性溫味甘,具有補中益氣、養血安神、美膚養顏的作用。紅棗除了富含蛋白質、脂肪、有機酸、維生素和礦物質外,其含糖量也很高,能夠產生熱量,可煲湯也可煮粥食用。紅棗還可與桂圓配伍做成桂圓紅棗茶,因為桂圓也是補氣血和陽氣的佳品。

       


      4、山藥

       

      山藥在秋冬季是很好的抗寒食物,并且其實可以作為主餐來用。山藥中含有大量的蛋白質以及淀粉,這兩種營養物質可快速地在人體內分解成熱量,從而為身體增加能量,起到抗寒的作用。山藥特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。

       

      5、生姜

       

      生姜可溫中止嘔、解表散寒。現代藥理研究認為,生姜中也含有植物殺菌素,其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發油,能抑制人體對膽固醇的吸收,防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。不過,生姜性屬微溫,過量食用會傷陰助陽,所以陰虛火旺的人不宜多吃。

       

      6、核桃

       

      核桃是被公認的益智補腦食品,每天食用2顆核桃有助于增強記憶力、消除大腦疲勞,除此之外,核桃還有御寒保暖的功效。因為核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和磷脂,能夠促進造血功能,增強肢體末端血液循環。

       


      7、花生

       

      花生中的蛋白質含量十分豐富,200g花生即可滿足人體一天所需蛋白質。花生還含有較高的不飽和脂肪酸和鎂、鐵、鋅等微量元素,中醫認為其有和胃補脾、補血潤燥的功效。冬季用花生煲湯或煮粥食用可以美膚養顏和增強抗寒能力。


      http://www.www.f5125.com/business.php

       
      上一條:脾胃是健康的“根”,吃什么健脾養胃? 返回>>
      下一條:哪些食物補血效果最好?
      黑ICP備11004227號   |   品牌網站建設:美景數碼         



      使用條款




      私隱政策

      伊人网大香蕉在线直播_大香蕉网-大香蕉AV伊人在线综合网